800米怎么跑不累又快些（800米怎么跑不累又快）
发布日期：2022-08-18 18:56:54
导读 关于800米怎么跑不累又快些，800米怎么跑不累又快这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、1 跑
关于800米怎么跑不累又快些，800米怎么跑不累又快这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、1.跑前准备要活动活动筋骨，比如压腿，弯腰，做准备活动，活动活动脚腕手腕等。
2、系好鞋带，整理好衣服。
3、最重要的是不要紧张，放松，其实达标很容易的。
4、.起跑线上时要注意力集中，避免被绊倒等意外。
5、2.前400米保持一般速度，不着急，不要掉队就行，最重要的是保持体力哦。
6、放松去跑，第二圈才会有力气冲刺。
7、3.后400米跑第一圈太用力，到后来第二圈就再也没劲了。
8、但是如果第一圈不耗费太大的体力，轻松的跑，第二圈就轻松多了，就可以在最后冲刺时超过好多人。
9、4.跑后跑后不要马上坐下或者躺下，这样恢复的更慢，站着或慢慢走走。
10、可以适量喝些水。
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