一个人一天大概喝多少升水（一个人一天要喝多少升水）

关于一个人一天大概喝多少升水，一个人一天要喝多少升水这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。

2、每天膳食当中的食物会为人提供1000ml左右的水量，三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水量大约在1200ml。

3、但是要注意，当高温、高海拔等特殊环境时，应该酌情增加每日的水份摄入。

4、扩展资料：喝水常识别等口渴才喝水最好间隔一定时间就喝一杯水，以补充人体消耗。

5、也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水，尿液通常呈淡黄色，颜色过浅可能是饮水量过大，颜色较深则需要多补充水。

6、2、喝新鲜开水避免直接饮用未煮沸的自来水。

7、自来水多采用氯制剂消毒，沸腾约3分钟的开水，可以使水中的氯及一些有害物质分解，同时又能保持水中人体必需的营养物质。

8、放置过久的凉开水可能滋生微生物，还有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。

9、3、不喝“死水”长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管道和水龙头金属腔室会产生反应，形成微量污染，并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来，这种水含有对人体有害的物质。

10、清晨拧开水龙头，最初流出的自来水最好也不要烧开饮用，流出来的水可储存起来冲厕所、擦地。

11、参考资料来源：人民网-人一天该喝多少水？参考资料来源：人民网-每天都喝水你喝对了吗？。

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