开肩能改善斜方肌吗（怎样瘦斜方肌打开肩膀）
发布日期：2022-12-29 18:10:40
导读 大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于开肩能改善斜方肌吗，怎样瘦斜方肌打开肩膀很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！1、2 将站立
大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于开肩能改善斜方肌吗，怎样瘦斜方肌打开肩膀很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、 2.将站立三角肌哑铃的姿势改为坐姿，有助于减少斜方肌的杠杆作用。
2、 3.进行动作矫正训练。比如哑铃侧举矫正训练。完成坐姿，单臂抬起哑铃侧，用另一只手握住斜方肌上部，当你用另一只手慢慢抬起哑铃侧时，按压斜方肌上部，尽量放松。等到侧移形成非借力神经肌肉条件反射，再解除矫正训练。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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