夏天早上几点跑步（夏天早上几点跑步最好）
发布日期：2023-01-05 07:20:38 来源： 编辑：
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1、 2.早上起来，新陈代谢很慢。跑步的时候要遵循由慢到快的跑步方法。慢跑一会，等身体热了再加速。晨跑运动量不宜过大。一般最好控制在30到40分钟。跑步时注意调节呼吸。每周早上跑步三到五天。
2、 3.睡了一夜，身体的能量消耗也差不多了。早上起来跑步，体内没有能量，肝脏还有一部分糖原。当这些糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪燃烧就会成为主导的作用方式，有利于减肥，对防治脂肪肝有特殊的好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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