【马拉松标准距离】马拉松是一项考验耐力与意志的长跑运动，其标准距离在全球范围内被广泛认可和使用。了解马拉松的标准距离，不仅有助于跑者制定训练计划，也能帮助赛事组织者更好地安排比赛流程。
一、马拉松标准距离概述
马拉松（Marathon）源自古希腊历史事件，如今已成为全球最受欢迎的长跑项目之一。根据国际田径联合会（IAAF）的规定，马拉松的标准距离为42.195公里（即26英里385码）。这一距离在1908年伦敦奥运会上首次被正式采用，并沿用至今。
马拉松不仅是对身体极限的挑战，也是对心理素质的考验。参赛者通常需要数月甚至数年的系统训练，才能完成这一长距离赛事。
二、马拉松标准距离详解
| 项目 | 内容 |
| 赛事名称 | 马拉松 |
| 标准距离 | 42.195 公里 |
| 英制单位 | 26 英里 385 码 |
| 历史起源 | 源于古希腊传说，1908年伦敦奥运会首次正式采用 |
| 世界纪录（男子） | 2小时01分09秒（基普乔格，2022年柏林） |
| 世界纪录（女子） | 2小时14分04秒（基普乔格，2022年柏林） |
| 参赛年龄要求 | 一般为18岁以上，部分赛事可接受青少年 |
| 训练建议 | 需长期有氧训练、间歇训练、长距离跑等 |
三、总结
马拉松作为一项极具挑战性的运动，其标准距离为42.195公里，是全球公认的正式比赛距离。无论是专业运动员还是业余爱好者，了解并掌握这一距离对于提升成绩和顺利完成比赛都至关重要。通过科学训练和合理规划，越来越多的人能够挑战自我，体验马拉松带来的成就感与快乐。